定向越野训练促进身体素质以及知识技能提升

定向越野训练促进身体素质以及知识技能提升

定向越野主要借助指南针和地图,促使学生按照组织者提前设计好地图上路线,自行选择到访各个点标的路线,并在规定的时间内找到检查点的一种智力与体能结合在一起的户外运动。学生要想很好地完成定向越野,就要具备一定的体能,方向辨识能力以及识别地图能力。因此,高中体育教师要结合班级学生的具体特点,引导学生展开针对性的练习,进而使得学生更好地参与到集军事意义、运动竞技、知识、情趣和健身为一体的定向越野活动中。

定向越野这一户外运动对学生体能的要求非常高,如果学生不具备充沛的体力,那么学生很难到达组织者在地图中 标出的检查点,学生也体验不到定向越野带来的挑战与刺激。因为定向越野是一项户外体育运动,很多定向越野都需要学 生爬山越岭,都需要学生跋山涉水。而且学生并不是轻装上 阵,学生需要带着一定的水、食物、创可贴、止血带以及消 炎药等基本用品来应急解决活动中的各种突发状况。高中体 育教师要坚持科学计划,循序渐进的体能训练原则,从而使 的每一个学生都能在原有基础上获得发展与提升。首先,高中体育教师要全面了解班级学生的体能基础。毋庸置疑,学生之间是有个体差异性的,有体力充沛的学生就有体力欠缺的学生。

如果教师引导学生展开相同强度的体能练习,势必会对不同学生造成不同影响。所以教师要全面了解学生的体能基础,并引导学生结合自己的身体素质,制定科学合理的体能练习计划。如果学生的身体素质较差,那么学生可以坚持每天跑 400 米,时间自己选择,这是最基本的练习。如果学生的身体素质良好,那么学生可以坚持每天跑 1000 米。除去基本的跑步之外,学生还可以展开爬楼梯的练习,展开高抬腿的练习,或者展开绑沙袋的跑步练习等。其次,高中体育教师要制定一定的激励措施,引导学生坚持不懈地执行练习计划。如果学生的体能练习只是三分钟热度,那么学生的体能肯定得不到实质性的提升。所以学生一定要坚持不懈地展开体能练习。教师可以做出承诺,学生每坚持一周、一月、一学期的体育锻炼,均能得到不同程度的奖励。

出于安全因素的考虑,教师一般都会引导学生以小组为单位展开定向越野,只有小组学生集体到达了地图上指定的检查点,才算是赢取了最终的胜利。所以,学生必须要具备一定的团队协作能力,要互相鼓励,齐心协力,共同冲向终点。因此,高中体育教师要多措并举,加强对学生的团队协作能力训练。教师可以组织学生展开小组游戏。如,教师可以组织学 生展开团队定向跑的游戏活动。即,小组学生从起点开始, 并列跑向终点。跑得快的学生要不断地鼓舞全组学生的士气, 要不断地给全组学生加油助威。跑得慢的学生也要紧跟团队 的步伐,突破自我,为小组争取更多的时间。整个游戏活动 中,学生们会意识到他们是一个整体,学生们的团队协作能 力会得到有效提升。

定向越野活动中,学生需要借助地图,提前设计好行走路线,然后最终到达地图上规定的集合点。定向越野往往是在荒郊越野的山岳丛林,学生无法通过楼房和路标来判断方向,学生可以借助的工具只有地图和指南针,所以学生一定要具备一定的方向感和空间感,从而才能选择正确的行走路线,才能用最短的时间到达集合点。因此,日常体育教学过程中,教师要加强对学生户外方向感的训练,从而有效培养学生的定向越野技能。首先,教师可以引导学生通过现代网络信息技术搜索户外方向感的判断总结。太阳是学生辨识方向的有力工具,树叶茂密程度也是学生辨识方向的重要参考,还有学生对整个地理位置的感知也会影响学生对方向感的判断。其次,教师可以在学生的日常体育训练中,随机展开方向提问。无论是校园内的体育训练,还是校外的体育训练, 教师都可以随时展开提问,从而增强学生的方向辨识能力。

定向越野过程中有可能会发生很多不可预测的突发状况,学生有可能会迷路,有可能会受伤,有可能会出现分歧, 甚至还会有其他方面的各种问题。我们都不希望发生问题, 但是假如发生问题了,那么学生就必须要有果断解决问题的能力。可以说,学生只有果断解决了问题,才能避免问题的进一步扩大,也才能避免宝贵时间的浪费。也正是因为定向越野活动的不可预测以及惊险刺激,才使得学生对定向越野活动充满了向往和喜爱。因此,教师要加强对学生果断决策能力的培养,从而全面提升学生的定向越野技能。

首先,教师可以引导学生通过民主决策的方式,选举出小组团队中的小组长。小组长要兼具一定的影响力,语言表达能力,方向感,地图辨识能力以及果断决策能力。假如学生在定向越野中出现了迷路的情况,那么小组长要尽快发动每一个学生的力量,确定好方向,减少学生时间以及精力方面的浪费。其次,教师要引导学生养成认真、细致以及一丝不苟的良好精神品质。果断决策者必定会相信自己的判断,而相信自己的基础是过硬的知识技能,否则果断就会变成武断。所以每次活动之前,学生一定要认真检查设备工具,全面了解当地的气候条件和标志建筑物,尽可能做到有备无患,从而才能果断解决定向越野中的任何问题。

总而言之,现代社会背景下,定向越野是一种培养学生综合素养的重要体会活动。因此,高中体育教师一定要加强对学生的体能、团队协作、地图运用以及方向辨识能力的训练,从而使得学生以过硬的身体素质以及知识技能展开定向越野,进而使得学生获得知识技能、心理素质以及意志品质方面的全面发展。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注